Cara Olahraga Rutin Meski Anda Sibuk

Hampir semua orang sepakat bahwa untuk menjadi tetap sehat dan bugar adalah dengan melakukan kegiatan olahraga secara teratur. Namun sayangnya kesibukan yang di miliki terkadang membuat Kita hampir tak memiliki waktu luang untuk melakukan olahraga secara rutin. Apalagi jika Kita bekerja di kota besar yang notabene setiap harinya harus berpacu dengan waktu karena satu hal yang menjadi kendala umum adalah kemacetan yang panjang sehingga membuat Kita mau tak mau harus berangkat lebih pagi dari waktunya. Padahal waktu pulang dari bekerja sudah malam dan tentunya sudah capek dengan segala aktivitas yang ada di kantor.

Beberapa Cara Berolahraga Dengan Mudah Untuk Anda Yang Sibuk

Namun jangan putus harapan karena masih ada cara mudah untuk Anda yang sibuk sekalipun untuk bisa melakukan olahraga ringan meski dari tempat Anda bekerja. Caranya seperti dengan lebih memilih menggunakan tangga daripada lift atau eskalator. Hal ini akan membuat kaki Anda terbiasa bergerak sekaligus membakar kalori dalam tubuh Anda. Pastikan untuk melepas jas terlebih dahulu jika Anda menggunakan jas saat bekerja. Dan saat sampai di kantor usahakan untuk mengambil nafas sambil mengeluarkan keringat. Jika sudah segera lap keringat, segarkan diri Anda dengan mencuci muka dan pakai parfum kesayangan Anda. Anda siap melalui hari tersebut dengan ceria.

Kemudian jika Anda tak sempat berolahraga dengan cara yang pertama maka Anda bisa memilih untuk menggerakkan tubuh Anda di tempat Anda bekerja atau tepatnya kantor Anda. Setel musik yang asyik, pastikan Anda pakai headset supaya tak mengganggu rekan kerja lainnya lalu gerakkan tubuh Anda ikuti irama. Lakukan selama 30 menit saja itu sudah membuat tubuh Anda berkeringat dan membakar kalori dalam tubuh.

Dan cara yang ketiga adalah dengan cara paling sederhana yaitu dengan meregangkan tubuh Anda selama beberapa menit. Lakukan gerakan-gerakan simple dari kursi kantor Anda. Jika memungkinkan Anda bisa pergi ke atap gedung kantor untuk lakukan hal tersebut sambil menikmati pemandangan dari atas gedung kantor Anda. Bagaimana? Cara olahraga yang mudah dan simple bukan? Dan hanya perlu waktu beberapa menit yang bisa di lakukan di sela-sela Anda bekerja.

Related posts: