Cara Memperbanyak ASI Dengan Tepat

cara Memperbanyak ASIASI menjadi makanan utama bagi bayi yang baru lahir sampai dengan berumur setengah tahun atau enam bulan. Dimana nutrisinya ada dalam bentuk ASI yang memudahkan untuk di cerna bayi. Seperti yang kita tahu jika sistem pencernaan bayi belum sesempurna orang dewasa dalam mencerna makanan, yang cocok adalah ASI saja. Cara memperbanyak ASI pun banyak di cari tahu oleh para ibu menyusui dalam rangka pemberian ASI yang eksklusif sehingga kebutuhan makanan dan nutrisi bisa terjamin dan tercukupi. Ada banyak cara yang bisa di lakukan oleh ibu menyusui untuk membuat produksi ASInya bertambah banyak, dan akan di ulas di bawah ini.

Bagaimana Cara Memperbanyak ASI Dengan Tepat?

Cara memperbanyak ASI yang pertama sering dilakukan adalah dengan mengonsumsi sayuran katuk. Untuk orang Indonesia sendiri terutama ibu hamilnya, cara mengonsumsi daun katuk ini adalah dengan cara di buat sayur bening. Selain bermanfaat memperbanyak produksi ASI dari daun katuknya, juga dari airnya sendiri bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan air bagi ibu menyusui yang dalam menyusui bisa di bilang legih tinggi dibanding tidak menyusui. Kemudian yang selanjutnya adalah mengonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan dan teratur. Air putih ini selain bermanfaat untuk memperbanyak produksi ASI juga bermanfaat untuk detoksifikasi racun dalam tubuh sehingga tubuh ibu dan bayi lebih sehat dan bersih dari racun.

Kemudian cara yang selanjutnya adalah mengonsumsi sop ayam, daging, maupun ikan yang banyak mengandung protein yang baik bagi pertumbuhan si kecil nantinya. Selain protein, makanan tadi juga mengandung banyak nutrisi lain yang bermanfaat bagi tumbuh kembang bayi. Kemudian setali tiga uang dengan daun katuk, sayuran hijau juga sangat di sarankan untuk di konsumsi oleh ibu menyusui karena banyak mengandung vitamin dan mineral serta serat yang baik bagi tubuh. Demikian tadi beberapa cara memperbanyak ASI yang bisa di anjurkan kepada ibu menyusui yang ingin produksi ASI atau air susu ibunya banyak dan lancar sehingga cukup untuk kebutuhan makan bayinya.

Memperbanyak ASI Dengan Hindari Pantangannya

cara memperbanyak asiharta paling berharga yang dimiliki seorang ibu adalah buah hati mereka. Tidak ada yang bisa melukiskan seberapa besar kebahagiaan yang seorang ibu rasakan ketika dapat menimang buah hati. Akan tetapi, ada saja kendala yang dihadapi seorang ibu, seperti ASI yang keluar sedikit, maka memperbanyak ASI merupakan langkah yang harus ditempuh oleh seorang ibu untuk memenuhi kebutuhan buah hati Anda terhadap ASI eksklusif. Rasa sedih dan khawatir ketika ASI yang Anda keluarkan sedikit tentunya sangat mengganggu pikiran Anda. Wajar ketika seorang ibu yang ASInya hanya keluar sedikit merasa khawatir dan kepikiran, tetapi jangan sampai hal itu menyebabkan Anda stress dan tidak makan karena terlalu memikirkan hal itu. Bagaimanapun juga Anda harus tetap semangat dan mengupayakan segala cara untuk membuat ASI yang Anda keluarkan bisa semakin banyak sehingga buah hati Anda bisa maksimal dalam mengonsumsi ASI eksklusifnya.

Memperbanyak ASI, Hindari Pantangannya

Kiat memperbanyak ASI sebaiknya Anda upayakan untuk kebaikan Anda dan buah hati. Setiap ibu menyusui pasti menambah menu makanan dari olahan daun katuk, bayam hijau/ merah, jagung, dan kacang-kacangan lain yang mana diharapkan dapat memperlancar produksi ASI dikarenakan kandungan yang terdapat di dalamnya dapat merangsang produksi ASI Anda. Suka tidak suka Anda harus mulai membiasakan hal itu. Agar tidak merasa bosan, Anda bisa membuat variasi menu seperti membuat sayur bening katuk, dijadikan lalapan, bahkan daun katuk cocok dijadikan campuran omelet. Akan tetapi, disamping Anda mengonsumsi makanan yang dapat memperbanyak ASI, Anda juga harus memperhatikan hal-hal yang harus Anda hindari ketika dalam masa menyusui.

Menjaga pola makan menjadi salah satu faktor yang harus Anda perhatikan. Hal itu dikarenakan, asupan makanan yang Anda makan nantinya akan berpengaruh terhadap ASI Anda. Maka dari itu, perhatikan makanan yang Anda makan. Selain itu, jangan terlalu mengonsumsi teh dan kopi, karena kandungan kafein yang tidak baik bagi kesehatan buah hati Anda. Demikian artikel mengenai memperbanyak ASI dengan hindari pantangannya.