Anti Panik: Menangani Anak Saat Panas

tips kesehatanPanas pada anak seringkali membuat panik karena ketidaktahuan Anda cara menghadapinya. Namun panas pada anak sebenarnya merupakan reaksi karena anak terkena infeksi maka ini menandakan kekebalan tubuh anak bekerja dengan baik. Jika anak mengalami panas maka tindakan yang perlu Anda lakukan adalah sebagai berikut.

Anti Panik: Cara Menangani Anak Mengalami Panas

Beberapa hal yang perlu Anda perhatikan dalam menangani anak mengalami panas adalah yang pertama buatlah udara kamar Anak Anda tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin. Suhu tubuh anak pada saat panas membutuhkan suhu luar yang nyaman, jadi sesuaikan udara dan suhu kamar dengan kondisi anak. Kedua berikan pakaian yang tipis dan nyaman, pakaian tipis akan membantu menurunkan suhu tubuh anak. Ketiga jangan gunakan selimut, meski biasanya saat panas tubuh anak akan merasa dingin. Lebih baik tidak memberikan selimut agar anak merasa hangat, sebenarnya selimut ini menyebabkan suhu panas pada tubuh akan tetap bertahan. Jadi sebaiknya jika ingin menggunakan selimut untuk menutupi tubuh anak gunakan kain yang sangat tipis apabila anak tidak nyaman menggunakan pakaian. Keempat berikan air minum agar tidak dehidrasi. Air minum akan membantu melawan infeksi, jadi pada saat panas sebaiknya berikan minum lebih banyak jika masih mengonsumsi ASI maka berikan ASI. Kelima kompres dengan air, gunakan handuk basah untuk mengompres pada bagian dahi. Jangan gunakan es batu karena bukannya panas turun, kondisinya malah semakin buruk. Keenam tetap mandikan anak, namun gunakan air hangat agar anak merasa segar dan nyaman. Ketujuh perbanyak istirahat, tidur dan gunakan bawang merah dan minyak kelapa. Usapkan ke badan anak bawang merah yang sudah dihancurkan dan dicampurkan dengan minyak kelapa, lalu lap bekas bawang merah tersebut.

Demikian cara yang tepat dalam menangani jika anak mengalami panas. Jangan panik dan langsung ke dokter jika anak baru saja mengalami panas, jika panas belum turun berikan obat penurun panas namun jika 3 hari panas juga tidak turun maka sebaiknya ke dokter.

Yuk Hidup Bersih, Supaya Kesehatan Terjaga

tips kesehatanSetiap orang pasti menginginkan sehat, tidak ada orang yang menginginkan sakit yang nantinya akan menghalanginya melakukan aktivitas sehari-hari dan menghalangi dalam melakukan hal-hal yang disukai. Nah, biasanya orang-orang yang sakit ini kebanyakan karena gaya hidup yang tidak sehat yang menyebabkan banyak penyakit yang menghampirinya. Sebut saja typus yang disebabkan gaya hidup yang tidak sehat, demam berdarah yang disebabkan lingkungan yang tidak bersih yang menyebabkan menjadi sarang dari nyamuk, kemudian ada lagi diare yang disebabkan makan makanan yang tidak bersih. Sehingga diperlukan gaya hidup yang sehat yang menjadi langkah pertama dalam mencegah penyakit yang nantinya akan menyebabkan sakit.

Hidup sehat harus dimulai dari diri sendiri terlebih dahulu sebelum mulai gaya hidup bersih dalam skala yang lebih luas. Hal yang pertama harus dilakukan dalam rangka gaya hidup bersih dimulai dari sendiri adalah menjaga kebersihan diri sendiri terlebih dahulu. Hal ini juga bisa dianggap sebagai bentuk menghargai diri sendiri, karena kalau bukan diri kita sendiri yang menghargai diri sendiri, siapa lagi? Dengan mandi secara teratur, gosok gigi untuk menjaga kebersihan gigi, serta melakukan hal kecil lainnya yang berhubungan dengan diri sendiri perlu dilakukan secara terus menerus supaya menjadi kebiasaan yang baik untuk di pelihara.

Setelah belajar bersih dari diri sendiri, mulailah untuk berperilaku hidup bersih pada lingkungan sekitar, misalnya dari kamar terlebih dahulu. Dengan kamar yang bersih tentunya tidak akan membuat banyak penyakit berdatangan serta menambah kenyamanan dalam menempati kamar tersebut ya. Selanjutnya adalah mulai menjalankan hidup sehat pada skala yang lebih besar, yaitu rumah. Dengan menempati rumah yang bersih juga akan semakin menurunkan tingkat sakit yang kemungkinan akan menyerang serta menambah kenyamanan dalam menempati rumah dan menambah nilai estetika rumah sehingga lebih sedap dipandang mata. Kemudian mulailah untuk menularkan gaya hidup bersih ke orang yang berada disekitar kita, misalnya orang yang terdekat dengan kita supaya mereka juga sama-sama terhindar dari sakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.

Jangan Pernah Langsung Tidur Setelah Makan

tips kesehatanMakan merupakan suatu aktivitas yang dilakukan oleh manusia dalam rangka mengisi energinya karena dengan makan ini nanti kita akan lebih bertenaga dalam melakukan berbagai aktivitas apapun. Nah namun dis ini nyatanya ada beberapa hal yang seharusnya tidak perlu dilakukan atau malah tidak baik untuk dilakukan setelah Anda selesai makan. Hal apa saja yang dimaksudkan? Berikut akan dijelaskan secara detail dan diharapkan setelah membacanya, Anda benar-benar bisa lebih menyayangi tubuh Anda. Beberapa hal yang tidak seharusnya dilakukan setelah makan adalah tidur. Wah ini mungkin banyak sekali dilakukan oleh kebanyakan orang bukan? Terlebih jika setelah makan malam. Karena memang kondisi tubuh yang sangat capek dan lelah, maka tentu saja jika kita sehabis makan dan merasa kenyang hal yang paling enak adalah tidur.

Namun tahukah Anda bahwa setelah makan langsung tidur di malam hari itu justru akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda? Jika Anda terus menerus melakukan kegiatan tidur setelah Anda makan tentunya pencernaan Anda akan bekerja terlalu keras karena tubuh Anda tidak bisa membantunya disebabkan tubuh Anda dalam keadaan tidur dan beristirahat. Akibatnya, lama kelamaan nanti memunculkan asam lambung naik sehingga muncullah rasa panas hingga ke tenggorokan dan ini bisa menyebabkan penyakit maag.

Ada lagi suatu penelitian yang dilakukan oleh University of Lonnina Medical School di Yunani ini mengatakan bahwa jika Anda terus menerus melakukan kebiasaan tidur setelah makan maka tentu saja pencernaan Anda akan bekerja terlalu keras dan akibatnya ini nanti akan meningkatkan kadar gula dalam darah dan juga bisa mempengaruhi kolesterol Anda dan akibat panjangnya bisa menimbulkan penyakit stroke. Jika sudah stroke dan tidak bisa melakukan suatu aktivitas apapun, apa yang harus dilakukan? Makanya sebelum terlambat lebih baik jangan terus menerus melakukan kebiasaan ini karena memang benar-benar bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda. Selain resiko penyakit stroke, tidur setelah makan juga akan menyebabkan sel hati mengalami yang namanya peradangan dimana ini justru akan menyebabkan Anda mengalami kematian mendadak. Nah sebelum itu semua terjadi lebih baik jangan langsung tidur setelah makan. Akan lebih baik Anda melakukan berbagai aktivitas yang berguna terlebih dahulu setelah makan.

Tips Diet Alami Dengan Olahraga

tips kesehatanAnda memiliki masalah dengan berat tubuh Anda yang diluar proporsional dan sangat mengganggu aktivitas Anda? sebagian dari Anda mungkin ada yang tidak percaya diri dengan diri sendiri maupunĀ  orang lain. Ingin menurunkan berat badan dengan cara yang alami dan praktis serta mudah? Ya, pilihan yang tepat adalah dengan Anda berolahraga. Olahraga di sini bukan kemudian Anda harus pergi ke gym dan membayar dengan mahal. Ada tips yang sangat menarik dan praktis untuk dilakukan sebagai upaya untuk diet Anda. Olahraga yang praktis ini seperti lompat tali, lari dan sibukkan aktivitas Anda dengan kegiatan yang memungkinkan dapat menurunkan kalori Anda.

Alternatif Pilihan Diet Terbaik Dengan Olahraga Praktis

Olahraga bagi Anda yang tidak menyukainya tentu menjadi hal yang sangat membosankan karena akan cepat membuat Anda letih dan lelah. Anda yang memiliki masalah berat badan dan ingin menurunkannya tetapi malas berolahraga, akan sangat sulit untuk menjalankan program diet sehat ini. Sebenarnya Anda juga tidak harus memikirkan harus pergi ke gym dan berolahraga sekeras mungkin, karena hal itu hanya akan menyiksa Anda. Lakukan kegiatan olahraga yang praktis dan lakukan secara rutin dengan waktu yang singkat adalah tips diet alami tersebut. Bukan tidak mungkin dilakukan jika Anda sibuk dengan pekerjaan. Waktu tiga puluh menit saja sudah cukup untuk olahraga ringan seperti lompat tali, lari, dan sejenisnya.

Jika Anda tidak memiliki waktu luang dengan sehari-hari Anda. tahap awal Anda bisa melakukannya satu minggu sekali dan jika rutin dilakukan Anda akan ketagihan dan terus melakukannya setiap hari jika melihat progress yang menjanjikan. Namun, selain dengan olahraga, pola makan Anda juga harus disesuaikan. Porsi yang biasanya melebihi takaran bisa Anda kurangi sedikit demi sedikit. Tidak perlu mengonsumsi obat kimia sebagai pelangsing karena efek negatif ke depan akan berakibat. Jika Anda mengimbangi pola makan dengan olahraga yang cukup rutin, maka perlahan-lahan Anda akan mendapatkan berat badan sesuai keinginan Anda dan juga badan Anda tentu menjadi lebih sehat.

Tips Cerdas Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mudah

tips kesehatanJika Anda seorang yang selalu bekerja di depan monitor dan selalu menatap monitor tanpa istirahat pastilah sangat berisiko untuk kesehatan mata Anda. Terlebih lagi jika Anda tidak menjaga kesehatan mata Anda, mata Anda akan mudah terkena minus ataupun plus yang bisa membuat Anda mengalami berkurangnya kemampuan melihat dan harus menggunakan kaca mata ataupun lensa kontak sebagai alat bantu untuk bisa melihat dengan jelas. Untuk itu Anda harus bisa menjaga kesehatan mata agar tetap sehat seperti yang Anda inginkan. Beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan mata Anda dengan mudah ada di sini.

Tips cerdas yang pertama yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin A dan C tinggi karena kedua vitamin tersebut bisa menjadi antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata indah Anda. Dan konsumsilah makanan hijau seperti sayur sayuran daun yang sangat cocok untuk menjaga kesehatan mata Anda dan juga konsumsilah daging ikan karena banyak mengandung asam omega 3 yang baik untuk kesehatan mata. Yang kedua adalah hindari alkohol dan rokok kedua hal ini sangat berbahaya untuk kesehatan mata Anda. Kandungan nikotin di rokok bisa sangat berbahaya untuk Anda karena bisa menyebabkan katarak dalam jangka panjang. Alkohol sendiri bisa menyebabkan kehilangan penglihatan secara permanen jika Anda terlalu banyak ataupun sering dalam pengonsumsiannya. Yang ketiga cukuplah istirahat, untuk mata yang sehat minimal membutuhkan 5 jam tidur di malam hari agar mata bisa tetap di fungsikan sesuai dengan fungsinya. Dan jika Anda sering di depan monitor banyak banyaklah istirahat dengan memandang lurus jauh ke depan.

Cara-cara di atas adalah sebagian cara mudah yang bisa Anda gunakan sebagai tips pintar untuk menjaga kesehatan mata Anda secara mudah sehingga meskipun Anda selalu bekerja di depan layar monitor maupun di depan layar hp Anda bisa menjaga kesehatan mata Anda dengan mudah.

Cara Mudah Cegah Kanker Serviks

tips kesehatanMenjadi perempuan memang anugerah tersendiri bukan? Bagi Anda yang memang merupakan kaum hawa pastinya akan sangat senang sekali jika Anda dikaruniai yang namanya rahim dimana nantinya rahim ini nanti akan dijadikan sebagai tempat untuk anak Anda bertempat tinggal sebelum lahir ke dunia. Bukannya itu merupakan keajaiban yang sangat luar biasa bukan? Namun di balik keajaiban tersebut ada momok menakutkan yang bisa sewaktu-waktu merenggut nyawa para perempuan. Yakni sebuah penyakit bernama kanker serviks. Wah kalau mendengar namanya saja sudah merinding bukan apalagi kalau sebagian Anda ada yang mengalaminya? Pastinya mengerikan bukan?

Penyakit kanker serviks memang merupakan penyakit yang menyerang ovarium para perempuan. Nah bahkan artis Julia Perez saja kita lihat sendiri kondisinya sudah sangat memprihatinkan bukan akibat penyakit kanker serviks ini? Bagi Anda yang memang belum mengalami penyakit ini pastikan Anda harus menjaga diri agar Anda tidak terkena penyakit yang ganas ini. Bagaimana cara pencegahannya? Cara pencegahan penyakit yang satu ini adalah pertama dengan memberikan vaksin kanker serviks untuk setiap perempuan yang ada di Indonesia. Ingat kanker serviks itu bisa mengancam siapa saja dan perempuan yang berumur berapa pun. Maka dari itu pemberianĀ  vaksin kanker serviks ini bisa dilakukan saat perempuan menginjak umur 11 tahun hingga 26 tahun dan pemberiannya ini bisa dilakukan di setiap bulan pertama di awal tahun dan juga di bulan ke 6.

Cara pencegahan yang kedua adalah dengan mendeteksi sejak dini menggunakan alat yang disebut pap smear. Pep smear merupakan sebuah alat yang digunakan mendeteksi apakah si perempuan itu nantinya bakal bisa terkena kanker serviks ataukah tidak. Cara pendeteksian dengan menggunakan pep smear ini bisa dilakukan selama satu tahun sekali yang dimana sangat efektif untuk bisa mengetahui lebih dini mengenai gejala kanker serviks. Ketiga adalah dengan menghindari yang namanya seks bebas dimana seks bebas ini nanti justru akan mengakibatkan Anda sangat mudah terjangkit penyakit kanker serviks. Serta yang paling terakhir adalah menghindari rokok yang dimana kandungan nikotin pada rokok itu ternyata sangat mampu menimbulkan penyakit kanker serviks yang bersarang di ovarium Anda. Nah daripada mengobati lebih baik mencegah bukan?

Cara Penanganan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

tips kesehatanMendengar tekanan darah tinggi, pembaca di sini pasti tak asing lagi jika mendengarnya. Pasalnya tekanan darah tinggi atau disebut pula dengan hipertensi, sudah diidap oleh banyak orang di Indonesia. Penyebab tekanan darah tinggi tersebut tentu cukup banyak. Namun yang paling dominan disebabkan karena adanya keturunan. Jika Anda memang memiliki keturunan darah tinggi, tentu akan lebih sulit untuk menghindari penyakit tersebut. Nah jika Anda sudah memiliki riwayat hipertensi, pasti harus bisa lebih hati-hati. Pasalnya ada beberapa jenis makanan serta aktivitas yang dapat sebabkan tekanan darahnya meningkat. Agar tekanan darah tidak meningkat atau tetap di posisi yang stabil, Anda harus bisa lebih memperhatikan asupan serta aktivitas yang dilakukan.

Cara pertama supaya tekanan darah stabil, Anda harus menahan agar tidak tergiur dengan makanan-makanan yang asin. Tekanan darah sangat sensitif ketika penderitanya mengonsumsi garam yang berlebih. Gejala yang bisa langsung timbul adalah pusing. Cara kedua, hindari makanan berlemak dan hindari pula beberapa jenis makanan yang dapat merangsang tekanan darah. Makanan berlemak contohnya adalah rendang, gorengan dan sebagainya. Kemudian untuk jenis makanan yang merangsang tekanan darah contohnya seperti daging kambing, buah durian, daun pepaya dan sebagainya. Cara ketiga, jangan tidur dini hari. Pasalnya para penderita hipertensi memang akan selalu merasa pusing jika tidurnya terlalu malam.

Rasa pusing yang dirasakan itu pun akhirnya menyebabkan tekanan darahnya menjadi meningkat. Cara penanganan keempat, jangan memikirkan sesuatu berlebihan dan akhirnya merasa stres. Stres pasti akan sebabkan kepala menjadi pusing. Seperti yang telah Anda baca tadi, rasa pusing dapat sebabkan meningkatkan tekanan darah. Untuk itulah Anda harus bisa lebih bersikap santai dalam hadapi semua permasalahan. Tips berikutnya, jangan lupa konsumsi makanan yang sehat seperti sayur hingga buah. Usahakan sayur serta buah yang nantinya dikonsumsi itu mengandung banyak air. Sehingga bisa membantu membuang kolesterol serta garam yang masuk ke dalam tubuh. Cara terakhir, dengan berolahraga. Jika ingin mempunyai tekanan darah di posisi stabil, Anda pun tidak boleh malas olahraga. Pasalnya olahragalah yang membuat tubuh lebih segar, pikiran fresh dan kolesterol juga hilang. Jika ketiga hal tersebut bisa Anda dapatkan, percayalah pasti tekanan darah akan selalu stabil.

Hindari Obesitas Agar Dapat Bergerak Bebas

tips kesehatanObesitas merupakan penyakit yang banyak dimiliki orang Indonesia saat ini. Biasanya penyakit ini menyerang orang-orang yang berpendapatan lebih tinggi. Dikarenakan pola makan yang berlebihan. Namun obesitas juga dapat disebabkan karena faktor keturunan. Obesitas adalah penumpukan lemak yang sangat banyak di dalam tubuh sehingga membuat berat badan berlebihan dan tidak ideal. Obesitas selain dapat berpengaruh pada penyakit fisik dapat juga pada kesehatan psikologi. Ini terjadi karena damak yang ditimbulkan oleh obesitas akan mempengaruhi setiap pergerakan Anda. Sehingga aktivitas Anda akan terhambat, selain itu juga menurunkan kepercayaan diri Anda. Apalagi bila teman-teman Anda mengejek Anda. Lingkungan menjadi faktor yang menyebabkan Anda menjadi stress. Obesitas akan membatasi setiap gerak Anda sehingga Anda menjadi kurang produktif.

Pengobatan Untuk Obesitas

Tentu Anda tidak ingin memiliki berat badan yang berlebih bukan? Apalagi bagi kaum perempuan berat badan merupakan komponen penting yang dapat menunjang penampilannya. Untuk mencegah terjadinya obesitas, Anda dapat melakukan beberapa cara. Obesitas dapat di tangani dengan pola makan yang disiplin. Makanan yang dikonsumsi juga harus sehat dan rendah lemak dan gula. Usahakan mengonsumsi sayur dan buah setiap harinya. Di imbangi dengan olahraga teratur pagi dan sore. Bila perlu lakukan saat siang hari karena panas juga akan mendukung keluarnya keringat yang akan mengurangi lemak Anda. olahraga yang cepat mengurangi lemak adalah lari. Anda dapat mencoba lari sekitar 30 menit sampai satu jam mengelilingi lapangan. Bila belum kuat 1 jam bisa mulai dari 30 menit terlebih dahulu. Setelah itu dapat menambah jam olahraga Anda setiap harinya. Biasanya cenderung mudah membakar lemak. Senam dan yoga juga bisa, apapun olahraganya tentu akan membantu Anda mengurangi lemak yang menumpuk pada badan Anda.

Untuk mengurangi berat badan Anda tentu membutuhkan waktu dan tidak dapat dilakukan secara instan. Sehingga Anda harus sabar dan disiplin dalam melakukannya. Bila dilakukan secara teratur maka semunya dapat berjalan seperti yang Anda harapkan. Lemak diperut Anda akan berkurang bahkan hilang sehingga hidup Anda akan lebih sehat dan terhindar dari dampak buruk penyakit yang dapat timbul nantinya. Karena obesitas cenderung akan memicu banyak penyakit bermunculan. Oke sekian, selamat mencoba dan semoga bermanfaat untuk Anda.

Tips Alami Mengatasi Sembelit Dengan Mudah

tips kesehatanSembelit atau konstipasi merupakan salah satu kesalahan sistem pencernaan yang diakibatkan oleh pola makan yang kurang baik, dalam hal ini tubuh kekurangan serat. Banyak orang yang masih belum tahu cara tepat mengatasi sembelit selain minum obat kemasan yang dijual di warung, toko atau apotek. Tidak salah memang jika melakukan cara yang satu ini, namun ada cara alami yang bisa Anda coba di rumah. Simak ulasannya berikut ini.

Tips Alami Mengatasi Sembelit Dengan Mudah

Hampir semua orang pernah mengalami sembelit mulai dari anak-anak sampai orang tua. Salah satu kesalahan pencernaan ini bisa diakibatkan oleh banyak hal, misalnya pola makan yang tidak teratur, makanan yang tidak seimbang sampai stress karena kegiatan atau pekerjaan juga bisa menjadi pemicunya. Salah satu hal yang timbul akibat sembelit adalah perut yang tidak nyaman sehingga seringkali mengganggu aktivitas. Banyak cara untuk mengatasi sembelit, ada cara cepat dengan meminum obat pencahar dan juga cara alami yang bisa dilakukan. Cara alami yang bisa dilakukan antara lain adalah memperbanyak makan sayuran segar dan buah segar serta biji-bijian yang mempunyai banyak serat. Cara alami ini memang terbukti bisa mengatasi sembelit karena serat larut yang terkandung dapat mengikat lemak dalam usus, sehingga akan ada dorongan peristaltik dari dalam perut yang kemudian akan memudahkan untuk buang air besar. Cara kedua adalah minum air putih yang banyak, cara ini bermanfaat karena air putih bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh. Cara ketiga adalah melakukan aktivitas tubuh seperti olahraga dan yoga. Cara ini dapat membantu badan mengekskresikan kotoran dan memperlancar proses metabolisme. Cara keempat adalah memakan obat alami seperti kunyit dan lidah buaya yang dapat membantu melancarkan buang air besar. Cara kelima adalah mengatur pola makan dengan benar. Meskipun Anda mengalami sembelit, Anda dianjurkan untuk tetap makan dengan waktu yang tepat.

Demikian tips alami mengatasi sembelit dengan mudah, bagi Anda yang mengalami sembelit Anda bisa mencoba cara diatas. Namun pola hidup yang sehat dan teratur merupakan cara mudah yang bisa mencegah terjadinya sembelit lagi di kemudian hari.