Pentingnya Pemanasan Sebelum Berolahraga

tips kesehatanUntuk mendapatkan tubuh yang selalu bugar dan sehat tentu kita perlu rutin menjaganya dengan cara berolahraga secara rutin dan teratur setiap harinya. Olahraga seperti yang kita ketahui bekerja dengan keras menggerakkan seluruh anggota tubuh kita seperti tulang, sendi, otot bahkan jantung kita untuk bekerja lebih keras dari sebelumnya sehingga bisa di katakan olahraga merupakan aktivitas yang berat. Pemaksimalan anggota tubuh dalam melakukan olahraga tidak dapat dilakukan secara langsung namun perlu di dahului dengan adanya pemanasan. Hal ini bertujuan agar tubuh dapat bekerja secara maksimal dan mengurangi adanya resiko atau cidera pada saat melakukan olahraga nantinya.

Kurangi Cidera Dengan Pemanasan

Pemanasan memiliki berbagi manfaat bagi tubuh namun yang paling umum yaitu membantu mengurangi resiko cidera. Pemanasan bertujuan membuat otot yang kaku menjadi lebih fleksibel sehingga siap menerima berbagai gerakan yang dilakukan pada saat berolahraga. Baiknya lakukan gerakan pemanasan ini sekitar 5 sampai 10 menit. Selain itu pemanasan yang dilakukan tadi mampu membuat olahraga inti mampu menghasilkan hasil yang maksimal terutama jika Anda bertujuan membakar kalori. Selain itu juga tubuh dapat lebih mudah di gerakan alias fleksibel dan elastis sehingga dapat menghindari hal-hal yang tidak di inginkan seperti kram otot. Gerakan yang dilakukan pada saat pemanasan mampu membuat aliran darah menjadi lancar sehingga suplai darah merata ke seluruh tubuh, dengan lancarnya aliran darah tadi mampu meningkatkan performa kita ketika sedang berolahraga.

Apakah Anda mengetahui jika kita melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan Asam Laktat pada tubuh. Jika di diamkan begitu saja maka akan tertimbun di dalam darah dan otot juga tidak baik maka dari itu di perlukan pemanasan dan pendinginan sebelum berolahraga sehingga mampu mengurangi jumlah Asam Laktat dalam tubuh kita. Pemanasan juga berfungsi melebarkan pembuluh darah sehingga orang yang melakukan pemanasan terlebih dahulu dapat mengurangi resiko terjadinya penyumbatan pembuluh sehingga dapat menurunkan resiko jantung koroner dari pada yang tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Mana Olahraga Yang Baik, Renang Atau Lari

tips kesehatanOlahraga merupakan aktivitas yang sangat penting yang sebaiknya dilakukan setiap hari, tidak perlu melakukan olahraga yang berat tetapi dengan olahraga yang ringan saja sudah cukup. Selain untuk menjaga tubuh agar senantiasa fit, terasa segar dan terbebas dari berbagai penyakit yang ada karena radikal bebas. Olahraga juga merupakan aktivitas unggulan yang sering dilakukan untuk menjamin suksesnya program diet. Namun nih ya, bicara mengenai olahraga untuk program diet, sebenarnya olahraga apa sih yang terbaik untuk bisa dilakukan untuk orang yang memang ingin diet?

Renang Atau Lari Untuk Program Diet Yang Sukses

Olahraga yang memang paling baik namun juga sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh serta menurunkan berat badan ada dua macam, yakni dengan melakukan olahraga lari dan olahraga renang. Kedua olahraga ini bisa dipercaya sebagai olahraga yang mendukung untuk tercapainya kesehatan tubuh yang sangat maksimal bahkan untuk program diet itu sendiri. Dua macam olahraga tersebut merupakan olahraga yang memang sangat disarankan dan dilakukan ketika kamu hendak melakukan diet. Lari dan renang mampu membakar kalori dengan cepat dalam tubuh Anda dengan sangat baik. Ini juga bisa membantu tubuh Anda mempunyai bentuk yang sangat sempurna dengan berat badan yang ideal pula. Berkat adanya dua macam olahraga ini, tubuh pun bisa akan menjadi semakin kuat, sistem kekebalan tubuh juga bisa makin meningkat dan masa otot tubuh lebih mengesankan. Meski begitu, di antara lari dan renang dari kedua olahraga tersebut, ahli menyebutkan ada olahraga yang memang terbaik di antara keduanya untuk melangsungkan dan mendukung program diet. Yang terbaik tersebut adalah olahraga renang. Penelitian mengatakan bahwa dengan berlari selama 30 menit bisa bantu tubuh membakar kalori dalam tubuh hingga 350 kalori. Sedangkan renang, dalam waktu 30 menit bisa bantu membakar kalori dalam tubuh hingga 400 kalori.

Jadi untuk Anda yang ingin program diet Anda berjalan sukses maka Anda bisa melakukan olahraga renang agar Anda bisa lebih cepat mendapatkan berat tubuh yang sangat ideal. Jadi daripada Anda melakukan olahraga yang berat dan malah menyiksa diri Anda maka Anda bisa melakukan olahraga renang agar program diet Anda bisa berjalan dengan lancar.

Khasiat Dari Air Mineral Kemasan

tips kesehatanAir merupakan hal yang memang dibutuhkan dan menjadi asupan yang sangat penting untuk hidup manusia. Bahkan tidak hanya manusia saja. Melainkan semua makhluk hidup akan membutuhkan asupan air. Air memang salah satu komponen yang bisa membantu Anda dalam melancarkan semua yang ada dalam tubuh kita. Sehingga memang air merupakan salah satu hal yang tidak boleh kurang dikonsumsi oleh kita. Karena dengan air inilah sebagai penawar dan pelarut yang baik dalam tubuh. Tanpa adanya air dalam tubuh maka semua organ dalam tubuh tidak bisa berjalan dengan normal.

Tahukah Anda Air Mineral Kemasan Bekas Kemarin Tidak Aman Diminum?

Karena air memang salah satu aspek yang dibutuhkan oleh kita, maka banyak produsen yang membuat air kemasan yang lebih praktis bisa langsung dikonsumsi langsung oleh kita. Tetapi kadang Anda tidak akan memperhatikan bahkan Anda sendiri tidak mengetahui bahwa air mineral kemasan bekas hari kemarin tidak aman dikonsumsi. Hal ini menjadi tidak diketahui dan tidak menjadi hal yang ditinjau oleh kita semua. Air mineral kemasan bekas kemarin ini memang tidak aman dikonsumsi karena memang air mineral inilah yang sudah tercampur dengan karbon dioksida yang ada dalam udara. Hal ini membuat pH dalam air mineral kemasan yang ada di dalamnya menjadi terganggu dan bahkan tidak baik dikonsumsi kembali oleh kita. pH air yang terlalu asam atau basa tidak baik untuk tubuh karena bisa saja merusak organ yang ada dalam tubuh kita. Sehingga memang dibuat air mineral kemasan dengan pH yang hampir netral sehingga memang baik dikonsumsi oleh kita. Hanya saja air mineral kemasan yang sudah pernah dikonsumsi kemarin dan masih sisa tidak baik lagi dikonsumsi disebabkan adanya oksidasi dengan karbon dioksida semalaman.

Dengan adanya hal ini mungkin sebagian orang tidak ada yang tahu dan bahkan belum menyadarinya. Sehingga masih minim mengenal bahaya yang ditimbulkan. Untuk Anda yang sudah mengetahuinya sebaiknya Anda tidak mengonsumsi kembali air mineral kemasan bekas kemarin dan memang sudah terbuka. Karena itulah Anda perlu melihat kebersihan dan khasiat apa yang Anda konsumsi salah satunya bisa bermula dari air mineral kemasan yang dijual secara umum.

Manfaat Kesehatan Makan Sambil Duduk Lesehan

tips kesehatanBanyak masyarakat yang terbiasa makan dengan duduk di kursi dan dilakukan sambil menonton televisi dan yang lainnya. Akan tetapi ternyata cara tersebut tidaklah sebagus jika duduk dengan cara lesehan. Di beberapa negara bahkan di Indonesia sendiri ada beberapa daerah yang cara makannya sambil duduk lesehan bahkan hal tersebut menjadi budaya di daerah mereka. Unik memang namun ternyata cara tersebut memiliki manfaat yang besar dalam menyumbang tingkat kesehatan pada tubuh. Bahkan dalam banyak pesta di gedung terlihat para tamunya makan sambil berdiri. Hal ini tentu lebih tidak menyehatkan lagi. Makan sambil duduk dilantai atau yang sering disebut dengan lesehan ini sering dijumpai di daerah pedesaan atau juga di restoran yang khusus menyediakan lesehan.

Makan Sambil Lesehan Yang Bermanfaat

Makan dengan cara lesehan ini dapat menjaga berat badan tetap stabil bahkan bagi Anda yang sedang berdiet cara makan dengan lesehan ini dapat menurunkan berat badan Anda. Sebab makan dengan lesehan ini menyebabkan makan Anda menjadi lebih relaks dan fokus serta dapat membuat cepat merasa kenyang. Makan dengan posisi duduk di lantai dapat membuat oto di panggul, punggung bawah dan sekitar perut akan berkurang dari rasa sakit juga dapat meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Tak hanya bermanfaat untuk sistem pencernaan, duduk lesehan dapat membantu sendi tetap lentur, fleksibel, serta menghindari penyakit osteoporosis dan degeneratif. Duduk lesehan juga bermanfaat sirkulasi darah sehingga membuat jantung lebih sehat dan otot menjadi kuat karena pada saat makan jantung akan bekerja lembur untuk membantu sistem pencernaan. Daripada duduk di kursi makan, dimana sirkulasi darah akan lebih banyak mengalir ke bawah karena posisinya lebih rendah.

Itulah beberapa manfaat makan dengan cara duduk lesehan. Selain memiliki banyak manfaat bagi tubuh, duduk lesehan merupakan budaya asli Asia tenggara yang menyesuaikan dengan kondisi rumah yang mudah rusak pada saat itu. Budaya makan lesehan juga sebagai simbol tidak ada perbedaan status baik itu status ekonomi, sosial, jabatan dsb. Karena duduk atau makan dengan cara lesehan menunjukkan kesetaraan dan kebersamaan yang didasarkan rasa persaudaraan.

Mengobati Sakit Tenggorokan Menggunakan Bahan Alami

tips kesehatanSering terganggu aktivitas Anda karena mengalami sakit tenggorokan dan akan sulit untuk menelan makanan masuk ke dalam tubuh. Selain rasa sakit biasanya terkait tenggorokan juga disertai beberapa gejala lainnya. Sakit pada tenggorokan itu sendiri terjadi karena beberapa bakteri dan virus. Nah meski bukan suatu penyakit parah namun Anda sebaiknya tidak mengabaikan jika tenggorokan Anda sakit. Untuk itu mari simak ulasan dibawah ini mengenai cara mengobati sakit tenggorokan menggunakan bahan alami

Mengobati Sakit Tenggorokan Menggunakan Bahan Alami

Meskipun sakit tenggorokan akan sembuh dengan sendirinya dalam kurun waktu 3 hingga 4 hari, tidak ada salahnya Anda melakukan beberapa hal menggunakan bahan alami agar peradangan mereda. Bahan alami yang dapat mengobati sakit tenggorokan antara lain air garam, lemon, madu, sup ayam, dan wedang jahe. Cara pengobatan menggunakan air garam dilakukan dengan menyiapkan segelas air putih, lalu larutkan garam untuk kumur-kumur. Bagi yang berdahak maja dianjurkan untuk meminum larutan tersebut. Garam ini bermanfaat karena memiliki sifat antiseptik sehingga dapat membunuh bakteri maupun virus penyebab sakit tenggorokan dan melarutkan lendir yang biasanya terdapat pada bagian tenggorokan. Sedangkan cara pengobatan menggunakan lemon dan madu yaitu dengan memeras satu buah lemon segar kemudian tambahkan madu. Seperti yang kita ketahui bahwa madu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya berfungsi mengatasi peradangan, Jadi untuk lebih maksimal mengurangi peradangan pada tenggorokan madu dicampurkan dengan perasan lemon. Vitamin C dalam lemon ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sup ayam juga dapat meredakan peradangan, kuah sup ayam yang hangat ini akan mengurangi rasa nyeri pada tenggorokan. Lalu wedang jahe juga dapat meredakan peradangan karena jahe merupakan salah satu rempah yang dapat menimbulkan sensasi hangat pada tubuh Anda. Selain itu kandungan senyawa zingiberin pada jahe dapat melancarkan sirkulasi darah, menghilangkan racun atau detoksifikasi dan tentunya mengatasi peradangan di tenggorokan Anda.

Sekian ulasan cara mengobati sakit tenggorokan menggunakan bahan alami dan semoga bermanfaat bagi Anda.

Manfaat Buah Kelengkeng Dan Efek Sampingnya

tips kesehatanKelengkeng merupakan buah-buahan yang banyak tumbuh di tanah Indonesia ini. buah yang rasanya manis dengan dagingnya yang berwarna putih ini ternyata berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan juga untuk kecantikan kulit wajah Anda. buah yang nikmat jika disantap sebagai teman santai ini memiliki kandungan vitamin A, B, vitamin B1, B2, vitamin B3, C kalsium, mangan, zat besi, kalium, fosfor, magnesium, seng dan masih banyak lagi. Buah kelengkeng bermanfaat sebagai antidepresan sehingga mampu mengatasi iritasi, menghilangkan lelah dan memberikan efek menenangkan. Kemudian juga dapat meningkatkan kinerja jantung sehingga akan menghindari penyakit kardiovaskuler dan stroke.

Ketahuilah Manfaat Buah Kelengkeng Dan Efek Sampingnya

Buah kelengkeng juga dapat mempercepat penyembuhan dan juga memperpanjang harapan hidup karena kandungannya yang membuah badan menjadi sehat. Melancarkan sirkulasi darah karena zat besinya. Kemudian sebagai sumber energi sebab kelengkeng mengandung karbohidrat kompleks. Vitamin C-nya mampu meredakan demam dan mencegah penyakit flu. Kulit buah kelengkeng yang dibakar lalu ditumbuk hingga halus dan menambahkannya dengan minyak tung maka dapat menyembuhkan luka bakar. Dengan menyantap buah kelengkeng maka Anda akan menyehatkan usus Anda. Kelengkeng juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungannya yang cukup lengkap tersebut. Selain itu juga dapat menyehatkan tulang sehingga akan terhindar dari osteoporosis. Kandungan vitamin B kompleks membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan mata terutama katarak.

Meskipun buah kelengkeng memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan Anda, namun juga memiliki beberapa efek samping yang tidak dapat dihindari jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak dan tidak terkontrol. Diantaranya adalah dapat meningkatkan kadar gula dalam darah karena kandungan fruktosa pada kelengkeng yang banyak sehingga tubuh akan mengalami kesulitan untuk memproses pemecahan lemak. Kemudian berpotensi obesitas, nafsu makan berkurang, keracunan ringan seperti keluhan pada perut hingga muntah-muntah. Kemudian dapat mengganggu sistem pencernaan, merusak organ pada janin, mengakibatkan keguguran, sakit kepala, gangguan motorik pada anak dibawah 3 tahun serta dapat memicu penyakit ginjal. Jadi sebaiknya dalam mengonsumsinya tidak berlebihan sebab apapun yang berlebihan hasilnya tidak akan baik.

Hidup Sehat Dengan Makan Buah Sebelum Makan

tips kesehatanHidup Sehat memang menjadi idaman dari setiap orang. Hidup dengan gaya hidup yang teratur akan baik bagi kesehatan. Menerapkan pola hidup sehat memang tak semudah seperti yang dibayangkan. Pola hidup sehat menuntut untuk bisa mengatur bagaimana bisa terbiasa dengan pola yang ketat dan teratur. Ketat disini  seperti harus dapat memilih makanan atau minuman yang sehat dan baik bagi tubuh, bukan hanya rasanya yang enak dan menarik untuk dicoba. Kebiasaan sekarang makanan yang dipilih adalah makanan yang banyak mengandung minyak yang berlebih sehingga tak jarang dapat menyebabkan berbagai masalah dalam tubuh. Makanan yang baik bagi tubuh adalah seperti halnya buah-buahan. Dimana buah-buahan mengandung berbagai nutrisi dan gizi yang baik bagi tubuh. Makan buah-buahan memang menjadi rekomendasi lama untuk kesehatan. Namun disini  jarang sekali yang peduli untuk memakan buah-buahan yang sebenarnya baik dan bagus untuk tubuh. Apalagi jika buah-buahan tersebut dimakan sebelum makan makanan yang terbilang berat, seperti halnya nasi atau makanan lain. Hal yang penting untuk diketahui makan buah sebelum makan makanan yang berat dapat memperlancar sistem pencernaan tubuh. Seperti yang diketahui nutrisi dan gizi yang terkandung dalam buah-buahan akan terhambat untuk diserap dalam tubuh jika mendahulukan makan makanan berat. Jadi jika Anda ingin hidup sehat salah satu solusinya adalah hidup sehat dengan makan buah.

Hidup Sehat Dengan Makan Buah Pepaya Sebelum Makan Makanan Berat

Setelah mengetahui begitu pentingnya membiasakan makan buah sebelum makan makanan yang berat, bukan alasan lagi bagi Anda jika tidak ingin membiasakan pola hidup ini yang merupakan salah satu pola hidup yang sehat. Kandungan nutrisi dan gizi yang baik untuk tubuh ini jarang diketahui oleh banyak orang. Apalagi kebiasaan orang saat ini makan berat dahulu kemudian baru makan buah. Hal tersebut adalah tindakan yang salah, tanpa disadari buah yang dimakan setelah makan berat nutrisi dan gizi yang terkandung didalamnya tidak terserap sepenuhnya oleh tubuh karena terhambat oleh kandungan dari makanan berat yang dimakan. Jadi perlu Anda biasakan untuk menjadikan pola hidup sehat dengan makan buah ini menjadi kebiasaan Anda.

Kebiasaan makan buah sebelum makan memanglah harus diperhatikan betul apalagi pemilihan buah apa yang tepat dimakan sebelum makan makanan berat. Salah satu buah yang cocok untuk Anda makan sebelum makan makanan berat adalah buah pepaya. Kandungan buah pepaya yang salah satunya baik untuk memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh, sehingga kandungan makanan berat yang ada didalam perut yang tidak baik jika tertimbun. Dengan memakan buah pepaya ini sebelum makan  makanan berat  cocok untuk Anda coba untuk menerapkan pola hidup sehat dengan makan buah.

Tips Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

tips kesehatanHidup sehat merupakan salah satu hal yang harus Anda jalani. Tidak dapat dipungkiri jika saat ini untuk menjadi sehat sangatlah sulit dikarenakan adanya banyak godaan yang membuat Anda  terganggu. Seperti hadirnya junk food yang murah, praktis, dan rasanya lezat. Namun dibalik semua kelebihan itu ada hal yang sangat disayangkan jika dikonsumsi secara terus-menerus. Dengan mengonsumsi junk food, maka resiko terkena kanker akan semakin tinggi. Oleh sebab itu pastikan Anda memiliki pola hidup sehat yang akan mengantarkan Anda pada hidup yang sehat. Berikut ini adalah tips kesehatan yang perlu diketahui, yaitu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut. Banyak sekali orang menyepelekan hal satu ini padahal menjaga kesehatan gigi serta mulut sangatlah penting untuk dilakukan.

Apa saja hal yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda? Berikut adalah penjelasannya. Sebagai alat komunikasi serta konsumsi, maka kebersihan mulut harus tetap diutamakan dengan cara. Pertama, sikatlah gigi minimal dua kali sehari dengan benar, yaitu setelah sarapan dan malam sebelum tidur, dan jangan lupa untuk memastikan sikat gigi yang Anda gunakan itu bersih. Kedua, Anda perlu mengganti sikat gigi Anda kurang lebih 3 – 4 bulan sekali. Pemilihan sikat gigi, pilihlah sikat gigi yang berbulu halus dengan kepala sikat yang bisa meraih semua bagian gigi.

Kemudian, bagian lidah juga perlu dibersihkan karena lidah merupakan bagian sensitif yang terus menerus terkena makanan dan minuman yang masuk ke dalam mulut. Selanjutnya Anda disarankan menggunakan pasta gigi yang memiliki kandungan flouride. Setelah sikat gigi juga direkomendasikan untuk menggunakan carian antiseptik dalam berkumur. Jika Anda ingin membersihkan plak yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi, gunakanlah benang gigi sehari sekali. Agar gigi tetap sehat dan tidak berlubang, hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula. Minum air setelah makan juga bagus untuk kesehatan gigi. Nah kira-kira itulah yang harus dilakukan jika Anda ingin menjaga kesehatan gigi Anda dengan baik.

Tips Diet Sehat

tips kesehatanMemiliki tubuh seksi dan singset merupakan impian-impian semua orang di dunia, khususnya bagi para wanita. Selain terhindar dari resiko kemungkinan beragam penyakit, dengan memiliki tubuh yang proporsional membuat mereka tidak menemui kesulitan dalam berpakaian. Tak jarang untuk mendapatkan impian ini, mereka sanggup melakukan apapun sekalipun merogoh kocek dalam-dalam. Untuk solusi yang instan, kebanyakan orang memilih cara melakukan sedot lemak dan operasi plastik. Dengan langkah ini, dalam sekejap mereka dapat memperoleh tubuh ideal. Tapi tentu saja, tindakan ini juga bukan tanpa resiko. Tanpa pengawasan pola makan dan olahraga yang tepat, tak jarang mereka kembali menjadi gemuk dalam waktu singkat.

Solusi instan lainnya dalam rangka melangsingkan badan, mereka mengonsumsi beragam pil diet. Kebanyakan fungsinya adalah menekan nafsu makan dan membakar lemak dengan maksimal. Namun, ada beberapa obat pelangsing yang memberikan efek jantung bergetar parah dan membuat peminumnya berkeringat. Bila ditemui kasus seperti ini, sebaiknya segera dihentikan konsumsi untuk mencegah hal buruk lebih lanjut. Sebagai upaya yang dianggap lebih cerdas dan sehat adalah dengan melakukan terapi diet makanan. Mengganti cara konsumsi makanan ke arah yang lebih sehat lebih dianjurkan. Membatasi konsumsi karbohidrat dan makanan berlemak disarankan untuk mencegah penimbunan lemak lebih lanjut. Selain itu, konsumsi makanan yang kaya serat dan memiliki nutrisi yang seimbang juga diperlukan untuk memastikan tubuh mendapatkan suplai nutrisi yang cukup dan berimbang agar fungsi organ tubuh dapat bekerja dengan baik.

Selama masa diet, disarankan pula untuk mengonsumsi air dalam jumlah lebih dari biasanya. Hal ini juga berguna untuk proses detoksifikasi dimana terjadi pengeluaran toksin yang membahayakan tubuh. Dengan konsumsi air dalam jumlah cukup juga akan mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Uniknya, dengan meminum air, tubuh juga terlatih membedakan sensasi haus dan lapar. Cobalah untuk meneguk segelas air ketika merasa lapar. Seringkali, tubuh salah mengartikan rasa haus dan sensasi ingin makan sebagai lapar. Apabila setelah meminum, tidak terasa lapar, artinya mereka tidak perlu memakan makanan berat.

Khasiat Daun Binahong Untuk Memulihkan Luka

tips kesehatanBinahong adalah jenis tanaman merambat yang mudah sekali tumbuh berkembang biak. Daun binahong hampir mirip dengan daun sirih hanya saja sedikit lebih tebal dan halus. Binahong sudah sejak dahulu digunakan sebagai obat-obatan herbal yang  dipercaya memiliki banyak manfaat untuk penyembuhan dan pengobatan baik penyakit dalam maupun penyakit luar.  Kandungan zat-zat yang terdapat di dalam binahong inilah yang dibutuhkan untuk berbagai macam pengobatan. Tanaman binahong tidak hanya daunnya saja yang dimanfaatkan melainkan juga akar dan batangnya. Bagaimana khasiat daun binahong untuk menyembuhkan luka?

Kandungan Dan Cara Pengobatan Dengan Daun Binahong

Binahong memiliki beberapa zat yang dibutuhkan dalam penyembuhan luka beberapa kandungannya antara lain: Kandungan zat yang terdapat pada binahong diantaranya adalah zat saponin, zat ini berperan sebagai zat anti bakteri, ani virus dan anti mikroba. Saponin berfungsi sebagai zat pembentuk kolagen untuk menyembuhkan luka, manfaat lain dari saponin adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Zat lain yang terkandung di binahong diantaranya yakni minyak atsiri, yang berfungsi sebagai anti septik, dan juga sebagai sedative, analgesik, enzimatik dan simultan. Kandungan selanjutnya adalah asam oleanolic, yang berkhasiat sebagai anti inflamasi yang berfungsi sebagai zat mengurangi  rasa sakit saat luka. Asam askorbat, senyawa ini berfungsi sebagai penutup luka untuk mencegah infeksi luka luar.

Cara penggunaan binahong sebagai obat luka luar dapat dilakukan dengan menumbuk segenggam daun binahong yang telah dicuci bersih hingga halus, setelah itu dapat Anda langsung oleskan ke bagian tubuh Anda yang  terluka, oleskan secara teratur hingga luka berangsur sembuh. Cara ini dapat Anda gunakan jika Anda terluka akibat gesekan, memar  bengkak atau luka bakar termasuk nyeri dan pegal.  Jika luka memarnya termasuk cukup parah maka sebaiknya tutup dengan perban agar terhindar dari bakteri maupun gesekan terhadap benda lain. Bagaimana mudah bukan?  Hanya dengan satu tanaman saja mampu mengobati beragam macam penyakit. Demikian ulasan mengenai khasiat daun binahong untuk mengobati luka bakar, semoga bermanfaat.

Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan

tips kesehatanMandi merupakan salah satu aktivitas yang sering dilakukan oleh kita semua. Termasuk salah satunya Anda pasti sering sekali melakukan aktivitas mandi. Nah mandi ini merupakan aktivitas yang dilakukan untuk menghilangkan kotoran dan juga bau yang terdapat di tubuh kita. Kebanyakan kita sangat disarankan untuk mandi minimal 2 kali sehari. Selain fungsi mandi untuk menghilangkan kotoran dan juga bau badan, faktanya mandi juga bisa membuat tubuh kembali segar dan fresh. Nah mandi ini bisa dilakukan dengan menggunakan air dingin ataupun air hangat. Namun tahukah Anda bahwa mandi dengan menggunakan air hangat ini sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh kita? Kira-kira apa saja ya manfaatnya?

Mandi dengan menggunakan air hangat yakni percampuran antara air dingin dan juga air panas bisa meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Seperti apa sih manfaat mandi dengan menggunakan air hangat ini? Pertama adalah mandi dengan menggunakan air hangat itu bisa membuat awet muda. Hal ini disebabkan jika Anda mandi menggunakan air hangat maka tentu saja pori-pori kulit Anda akan terbuka sehingga bisa menyebabkan kulit Anda tampak segar dan tidak kering sehingga menimbulkan efek awet kuda yang terpancar dalam diri Anda. Kedua, mandi dengan menggunakan air hangat sangat bermanfaat untuk mencegah sakit ringan. Fakta di lapangan membuktikan mandi dengan menggunakan air hangat ini nyatanya mampu meredakan penyakit ringan seperti batuk dan bisa melegakan tenggorokan Anda.

Ketiga, mandi dengan air hangat ini juga bisa membantu Anda terhindar dari migrain atau pusing kepala sebalah. Karena dengan mandi menggunakan air hangat in tentunya bisa melancarkan peredaran darah ke otak sehingga hal ini bisa menghindarkan Anda dari serangan migrain mendadak. Keempat mandi dengan menggunakan air hangat juga bisa meredakan stress yang berlebih karena pikiran kita akan dibuat sangat adem dan tenang saat mandi dengan menggunakan air hangat. Kelima, mandi dengan menggunakan air hangat juga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena memang jika penderita diabetes berendam di sebuah air dengan suhu yang sangat hangat maka tentu saja hal ini bisa menurunkan kadar gula yang terdapat dalam tubuh. Serta yang terakhir adalah mandi menggunakan air hangat nyatanya mampu untuk menyehatkan jantung kita. Maka dari itu, yuk segera mandi dengan menggunakan air hangat.

Memutihkan Gigi Dengan Kulit Jeruk

tips kesehatanMempunyai gigi kuning akan membuat rasa percaya diri kita kurang, apalagi saat sedang berbicara atau bergaul dengan teman-teman. Gigi putih sekarang menjadi idaman baik para wanita maupun laki-laki. Apakah kalian tahu penyebab dari gigi kuning? Penyebab gigi kuning banyak disebabkan karena malas menggosok gigi dan kesalahan dalam menggosok gigi. Menggosok gigi yang benar baik cara maupun waktunya adalah hal yang sepele namun penting dilakukan, hal ini karena menggosok gigi akan membuat gigi menjadi bersih tanpa kuman dan menghilangkan sisa-sisa makanan yang menempel pada sela-sela gigi. Sebab lain dari menguningnya gigi diantaranya karena sering mengonsumsi kopi atau teh herbal, sering mengonsumsi suplemen, dan merokok.

Selain menggosok gigi sebanyak 2 kali sehari dengan pasta gigi, ada cara alami lain agar gigi dapat menjadi putih berseri. Pasti kalian sering memakan buah jeruk dan membuang kulitnya kan? Mulai sekarang jangan lagi membuang kulit jeruk, karena ternyata kulit jeruk memiliki khasiat yang besar untuk merawat gigi. Kulit jeruk juga dapat membuat gusi lebih sehat dan terbebas dari bakteri. Caranya sangat mudah, kita hanya tinggal menyiapkan kulit jeruk lalu kerok pada bagian putihnya. Setelah itu, letakkan pada sikat gigi kemudian gunakanlah untuk menggosok gigi. Terakhir, berkumurlah dengan air hangat.

Selain cara diatas, ada lagi cara untuk membuat gigi menjadi putih dengan kulit jeruk. Berikut merupakan cara membuat pasta gigi alami dari kulit jeruk. Bahannya cukup mudah, yaitu daun salam dan kulit jeruk secukupnya. Jemur kedua bahan tadi di bawah sinar matahari hingga mengering. Setelah kering, tumbuklah sampai halus kemudian tambahkan sedikit air. Apabila bahan tersebut sudah membentuk pasta, gunakanlah untuk menggosok gigi. Setelah pemakaian, jangan lupa untuk berkumur dengan air hangat. Mudah bukan cara membuatnya? Meskipun kulit jeruk merupakan bahan yang terkesan mudah dan sepele, namun kulit jeruk memiliki khasiat yang luar biasa untuk memutihkan gigi. Jika ingin membuktikan khasiatnya, cobalah untuk memakainya mulai dari sekarang. Semoga bermanfaat.

Tips Mengonsumsi Makanan Sehat

tips kesehatanCiri-ciri makhluk hidup salah satunya adalah mengonsumsi makanan sebagai langkah dalam bertahan hidup dan sebagai pemenuh kebutuhan zat bergizi dan bernutrisi untuk tubuh. Makanan yang dikonsumsi oleh semua orang dalam setiap harinya berperan sangat penting baik dalam memberikan energi untuk menjalani aktivitas dan dapat digunakan sebagai zat yang dapat mempercepat pertumbuhan serta dapat meningkatkan fungsi tubuh dengan baik. Oleh karena itu, pemilihan asupan makanan yang akan dikonsumsi dalam setiap harinya tidak lantas harus dilakukan tanpa pemikiran yang matang dan dengan prinsip untuk mengenyangkan perut saja melainkan Anda pun harus cerdas dalam memilih asupan makanan yang harus Anda konsumsi dan harus Anda hindari agar sistem kesehatan tubuh Anda tidak terganggu dan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh.

Mengonsumsi makanan merupakan satu hal yang tidak dapat lepas pada kehidupan manusia akan tetapi dengan perkembangan jaman pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat mulai banyak ditinggalkan dengan berbagai alasan. Padahal hal tersebut dapat berdampak buruk untuk tubuh Anda. Berikut tips pintar dalam mengonsumsi makanan sehat adalah menentukan jumlah kalori yang tepat untuk tubuh sehingga dapat menentukan jenis makanan yang seharusnya dikonsumsi, jenis makanan yang harus dikonsumsi tidak monoton melainkan dapat berupa sayuran, biji-bijian, buah-buahan dan daging segar, memperhatikan porsi makanan yang akan dikonsumsi, memperbanyak mengonsumsi air karena tubuh membutuhkan banyak cairan agar bekerja dengan baik, mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan garam yang tinggi, mengonsumsi makanan dengan jumlah yang sedang tanpa harus membatasi jenis makanan yang akan dikonsumsi, melakukan diet yang teratur dan melakukan olahraga secara rutin.

Tips mengonsumsi makanan sehat di atas sangat mudah sekali dan sederhana untuk dilakukan. Dengan melakukan tips tersebut maka Anda pun akan pandai dalam memilih menu makanan dan dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda sehingga akan tahan terhadap berbagai serangan penyakit yang dapat mengganggu kesehatan tubuh Anda dan menghindari berbagai penyakit yang dapat membahayakan nyawa Anda.

Inilah Kebiasaan Wanita Penyebab Perut Buncit

tips kesehatanBagi setiap wanita memang perut buncit selalu menjadi kendala dan permasalahan yang besar.  Karena mereka sadar ketika perut buncit melanda tentu saja akan mengurangi penampilan. Sebenarnya banyak sekali hal yang menyebabkan mengapa perut mudah sekali membuncit. Bahkan tidak jarang mereka rela untuk berdiet dengan cara tidak makan sekalipun. Tentu saja cara seperti ini justru salah besar. Bagaimanapun juga dengan mengacuhkan pola makan teratur justru akan menimbulkan banyak masalah kesehatan. Oleh karena itu pentingnya mengetahui beberapa kebiasaan yang salah sangatlah perlu. Bagi kamu wanita yang rela untuk tidak makan hanya untuk menjaga perutmu tetap langsing sebaiknya hentikanlah kebiasaan ini.

Ladies, Hindari Kebiasaan Ini

Banyak paradigma bahwa untuk mendapatkan perut yang langsing adalah dengan mengurangi makanan. Tentu saja hal seperti ini bisa menjadi pertimbangan. Dalam hal mengonsumsi makanan memang perlu diperhatikan secara detail. Kesalahan yang sering terjadi pada setiap wanita adalah dengan menunda makan. Hal seperti ini sebaiknya menjadi sebuah perhatian khusus, karena menunda makan tentu saja tidak akan mengurangi perut yang buncit. Bahkan dengan menunda makan kamu justru akan meningkatkan nafsu makan di malam hari. Dan bisa dipastikan maka harapan untuk mendapatkan perut yang buncit dengan makan di malam yang lebih banyak.

Sering banyak orang yang menganggap bahwa untuk mendapatkan perut yang buncit adalah dengan memperbanyak sit up. Bagi wanita tentu saja perlu mengetahui hal ini, karena melakukan sit up berapa pun jumlahnya ternyata tidak mempengaruhi pembakaran lemak pada perut. Sit up memang sangat baik untuk mengencangkan otot-otot perut. Bagi kamu yang ingin memiliki perut buncit tentunya sit up bukan olahraga yang tepat. Sangat disarankan bagi kamu untuk berolahraga kardio setiap hari. Misalkan saja dengan berlari selama tiga puluh menit baik di sore hari maupun pagi hari. Nah, tentunya kamu juga perlu memperhatikan makanan yang sehat. Tidak selamanya harus menghindari makanan yang mengandung lemak. Beberapa makanan yang mengandung lemak baik justru secara efektif dalam membantu membakar lemak di dalam tubuh.

Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan

tips kesehatanBuah sirsak cukup populer dengan serat buahnya berwarna putih dan manis. Buah ini banyak tumbuh di Indonesia. Namun selain buahnya enak dapat dikonsumsi dan manis, ternyata pohon buah sirsak ini juga banyak manfaatnya. Terutama pada bagian daun yang banyak digunakan sebagai obat alami. Dan pengolahannya juga cukup mudah karena biasanya yang digunakan dan dimanfaatkan khasiatnya hanya rebusan air daun sirsaknya saja. Karena itulah banyak masyarakat yang menggunakan daun buah sirsak untuk pengobatan alternatif mereka. Pengobatan yang bisa dilakukan oleh rebusan daun buah sirsak ini mulai dari yang ringan sampai yang paling berat seperti kanker juga diabetes. Karena itulah daun buah sirsak ini banyak yang mencarinya untuk dijadikan obat.

Penyakit ringan namun membuat badan terasa tidak karuan adalah sakit punggung dan cara mengatasinya dengan daun sirsak adalah dengan merebus 20 lembar daun sirsak dengan 5 gelas air menjadi 3 gelas saja, dan dapat meminumnya 1 gelas sehari. Kemudian untuk diabetes dapat merebus daun tersebut sebanyak 5 lembar dengan 3 gelas air hingga menjadi 1 gelas. Dan dapat meminumnya sebanyak 2 kali dalam sehari. Untuk pengobatan kanker dapat merebus 10 daun sirsak dengan 3 gelas menjadi 1 gelas dan dapat meminumnya pagi hari. Daun buah sirsak yang dihaluskan juga dapat dijadikan obat bisul yang cukup efektif sebab dapat dengan cepat mengeringkan luka bisul.

Daun buah sirsak memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak sehingga mampu meningkatkan sistem imun dalam tubuh sehingga akan dapat mencegah infeksi dan juga radang. Selain itu rebusan daun sirsak juga dapat melawan virus, bakteri serta parasit yang menyebabkan tumbuhnya tumor. Mengeringkan dan menyembuhkan kulit dari penyakit eksim juga dapat dilakukan oleh daun sirsak yang dihaluskan dan dioleskan pada kulit yang terkena eksim. Dan ternyata selain untuk kesehatan, daun sirsak ini juga dapat menghilangkan komedo juga jerawat yang timbul pada wajah. Caranya dengan menghaluskan daun sirsak dan mengoleskannya pada kulit wajah yang berjerawat.