Tips Alami Mengatasi Sembelit Dengan Mudah

tips kesehatanSembelit atau konstipasi merupakan salah satu kesalahan sistem pencernaan yang diakibatkan oleh pola makan yang kurang baik, dalam hal ini tubuh kekurangan serat. Banyak orang yang masih belum tahu cara tepat mengatasi sembelit selain minum obat kemasan yang dijual di warung, toko atau apotek. Tidak salah memang jika melakukan cara yang satu ini, namun ada cara alami yang bisa Anda coba di rumah. Simak ulasannya berikut ini.

Tips Alami Mengatasi Sembelit Dengan Mudah

Hampir semua orang pernah mengalami sembelit mulai dari anak-anak sampai orang tua. Salah satu kesalahan pencernaan ini bisa diakibatkan oleh banyak hal, misalnya pola makan yang tidak teratur, makanan yang tidak seimbang sampai stress karena kegiatan atau pekerjaan juga bisa menjadi pemicunya. Salah satu hal yang timbul akibat sembelit adalah perut yang tidak nyaman sehingga seringkali mengganggu aktivitas. Banyak cara untuk mengatasi sembelit, ada cara cepat dengan meminum obat pencahar dan juga cara alami yang bisa dilakukan. Cara alami yang bisa dilakukan antara lain adalah memperbanyak makan sayuran segar dan buah segar serta biji-bijian yang mempunyai banyak serat. Cara alami ini memang terbukti bisa mengatasi sembelit karena serat larut yang terkandung dapat mengikat lemak dalam usus, sehingga akan ada dorongan peristaltik dari dalam perut yang kemudian akan memudahkan untuk buang air besar. Cara kedua adalah minum air putih yang banyak, cara ini bermanfaat karena air putih bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh. Cara ketiga adalah melakukan aktivitas tubuh seperti olahraga dan yoga. Cara ini dapat membantu badan mengekskresikan kotoran dan memperlancar proses metabolisme. Cara keempat adalah memakan obat alami seperti kunyit dan lidah buaya yang dapat membantu melancarkan buang air besar. Cara kelima adalah mengatur pola makan dengan benar. Meskipun Anda mengalami sembelit, Anda dianjurkan untuk tetap makan dengan waktu yang tepat.

Demikian tips alami mengatasi sembelit dengan mudah, bagi Anda yang mengalami sembelit Anda bisa mencoba cara diatas. Namun pola hidup yang sehat dan teratur merupakan cara mudah yang bisa mencegah terjadinya sembelit lagi di kemudian hari.

Related posts: