Tips Cerdas Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mudah

tips kesehatanJika Anda seorang yang selalu bekerja di depan monitor dan selalu menatap monitor tanpa istirahat pastilah sangat berisiko untuk kesehatan mata Anda. Terlebih lagi jika Anda tidak menjaga kesehatan mata Anda, mata Anda akan mudah terkena minus ataupun plus yang bisa membuat Anda mengalami berkurangnya kemampuan melihat dan harus menggunakan kaca mata ataupun lensa kontak sebagai alat bantu untuk bisa melihat dengan jelas. Untuk itu Anda harus bisa menjaga kesehatan mata agar tetap sehat seperti yang Anda inginkan. Beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan mata Anda dengan mudah ada di sini.

Tips cerdas yang pertama yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin A dan C tinggi karena kedua vitamin tersebut bisa menjadi antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata indah Anda. Dan konsumsilah makanan hijau seperti sayur sayuran daun yang sangat cocok untuk menjaga kesehatan mata Anda dan juga konsumsilah daging ikan karena banyak mengandung asam omega 3 yang baik untuk kesehatan mata. Yang kedua adalah hindari alkohol dan rokok kedua hal ini sangat berbahaya untuk kesehatan mata Anda. Kandungan nikotin di rokok bisa sangat berbahaya untuk Anda karena bisa menyebabkan katarak dalam jangka panjang. Alkohol sendiri bisa menyebabkan kehilangan penglihatan secara permanen jika Anda terlalu banyak ataupun sering dalam pengonsumsiannya. Yang ketiga cukuplah istirahat, untuk mata yang sehat minimal membutuhkan 5 jam tidur di malam hari agar mata bisa tetap di fungsikan sesuai dengan fungsinya. Dan jika Anda sering di depan monitor banyak banyaklah istirahat dengan memandang lurus jauh ke depan.

Cara-cara di atas adalah sebagian cara mudah yang bisa Anda gunakan sebagai tips pintar untuk menjaga kesehatan mata Anda secara mudah sehingga meskipun Anda selalu bekerja di depan layar monitor maupun di depan layar hp Anda bisa menjaga kesehatan mata Anda dengan mudah.

Related posts: