Tips Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu alat indera yang memiliki peran yang sangat penting. Namun sering kali orang-orang mengalami masalah dan gangguan pada mata sehingga banyak orang yang melakukan operasi mata dan menggunakan kaca mata. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata, sehingga mata tetap bisa melihat dengan normal. Dan cara menjaga kesehatan mata ini tentunya tidak begitu sulit, karena hanya perlu mengatur pola hidup. Pola hidup yang baik akan menciptakan kondisi tubuh yang sehat.

Inilah Cara Menjaga Kesehatan Mata!

Adapun cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah sebagai berikut. Pertama, aturlah cara membaca Anda, yakni jangan terlalu dekat dan jangan pula terlalu jauh. Jika Anda membaca terlalu dekat, maka lama kelamaan penglihatan Anda akan berbayang. Begitu pula jika terlalu jauh, maka mata Anda akan lelah dalam membaca. Usahakan untuk membaca buku dengan jarak sekitar 30 cm dengan buku. Atur pula untuk waktu membaca. Usahakan untuk membaca tidak terlalu lama, karena mata juga perlu istirahat.

Cara kedua yakni dengan mengatur mata di depan layar monitor atau Hp. Cahaya yang ada pada layar bisa membuat penglihatan menjadi buram. Untuk itu, ketika sedang berada di depan layar, usahakan untuk tidak terlalu lama, karena bisa membuat mata menjadi semakin lelah. Cahaya layar yang masuk ke mata pada dasarnya sangat berbahaya, jika intensitasnya berlebihan. Batasi waktu untuk berada di hadapan layar. Dan jika menonton TV diharapkan berjarak sekitar 3 meter, sehingga cahaya TV tidak merusak mata.

Cara ketiga yakni dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, karena vitamin A ini sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Banyak sekali makanan yang mengandung vitamin A, misalkan saja pada buah-buahan. Ada berbagai jenis dan macam buah yang baik untuk menjaga kesehatan mata, misalkan apel, alpukat, dan pepaya. Sayuran juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, misalkan sayur bayam, kol, sawi, dan lain sebagainya.

Beberapa cara menjaga kesehatan mata tersebut harus dilakukan. Dengan demikian maka Anda akan bisa memiliki mata yang sehat. Usahakan untuk selalu menjalani pola hidup yang sehat supaya bisa mendapatkan tubuh yang sehat pula. Apalagi mata merupakan sumber penglihatan yang sangat berharga. Tips ini berlaku untuk siapa saja yang ingin memiliki mata yang sehat.

Related posts: